لمسة أمل
لمسة أمل
لمسة أمل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لمسة أمل


 
الرئيسيةالبوابة**Latest imagesالتسجيلدخول

 

 الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





البلد : الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون Jo10
نقاط : 193330
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون   الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون Icon_minitimeالأحد أغسطس 17, 2008 11:45 am



الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون






أفاد باحثون بأن التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، إلا أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون.
وأشار الباحثون إلى أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أوعلاجها تشدد على فترات تمرين أطول، غير أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.



وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة، وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.
وخلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما تكون أكثر فعالية؛ وخاصةً بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.



منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الراحة أثناء التمارين تحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التمارين الرياضية مفيدة للركبتين
» شفط الدهون -هل يحمي القلب ؟
» ترسب الدهون على الكبد
» تعرّف على انواع الدهون في طعامك
» المنزل المكسيكي الراحة والفخامة معاً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لمسة أمل  :: المنتديات الإجتماعية :: الطب والصحة-
انتقل الى: