فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب

البلد : نقاط : 198450 تاريخ التسجيل : 01/01/1970

السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر المعدنية الضرورية للجسم،

كالحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والكبريت، إضافة إلى فيتامين ايه . بي . سي

ويحتوي السبانخ أيضاً على البيتاكاروتين، الذي يقي من الأورام السرطانية،

وأمراض القلب والأوعية الدموية. إذ أثبتت الدراسات أنه يحافظ على الخلايا

بصورتها السليمة ويمنع تحولها للخلايا السرطانية

وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني

(هيسيتيدين).

فوائد عديدة

يعتبر السبانخ مفيدا للحفاظ على صحة وسلامة العين،

إذ يمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر،

ما يؤدي لضعف النظر. وهو يقي من الإمساك لكونها من الخضروات الغنية

بالألياف الغذائية الضرورية للجسم. ويعد مفيدا لمرضى القلب والسكري،

إذ أوضح الباحثون أن السبانخ من المصادر الجيدة لمعدن المغنيزيوم

الذي يلعب دوراً مهماً في العمليات الحيوية التي تقوم بها الخلايا داخل الجسم

كما يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع،

وتعتبر أملاحه من المواد القوية المضادة للتشنجات،

كذلك أثبت فاعلية مميزة في تقليل خطر إصابة السيدات الحوامل

بحالات التشنج الحملي وتسمم الحوامل بحوالي 58%،

وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45بالمئة.

وقد أظهرت البحوث الحديثة، أن عنصر المغنيزيوم

يتمتع بخصائص وقائية قوية ضد مرض السكري،

فيقلل خطر الإصابة به من خلال تأثيره على هرمون الأنسولين

وزيادة فعاليته في تنظيم مستويات السكر في الدم.

ونظراً لخصائصه العلاجية والوقائية يمكن للحامل والمرضع،

والطفل، ومن يعاني من فقر الدم، والوهن العام، تناول

السبانخ من أجل الاستفادة من قيمته الغذائية

فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب 340x2910

إرشادات

ينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم،

والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول

السبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي

على أوكزالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.

يمكن تناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بغيره.

أو بإضافة كمية من السبانخ إلى طبق السلطة اليومي.

وبالطبع ينبغي الحرص على تنظيفه بشكل جيد قبل تناوله سواء أكان نيئاً أو مطبوخاً

منقول

» أدوية مخفضة للكوليسترول لمرضى السرطان
» الـ "دايت صودا " تؤثر على الكلى والقلب وتزيد الوزن
» السكــــــــري والقلب
» الغذاء الصحي لمرضى الربو
» التوت البري يحميك من السكري