موضوع: خمس طرق بديلة للتوقف عن التدخين الأربعاء يوليو 23, 2008 5:11 pm
خمس طرق بديلة للتوقف عن التدخين
ترجمة رزان المجالي - لا شك ان إرادة الفرد بالإقلاع عن التدخين قد تغلب كل الطرق الأخرى التي يمكن أن يلجأ لها محاولة منه لترك التدخين، ومع ذلك فقد أثبتت عدة طرق نجاحها وتأثيرها الجيد للإقلاع عن هذه العادة السيئة، ومن هذه الطرق ما يأتي: - استخدام البدائل النيكوتينية: ومن هذه البدائل رذاذ الأنف وعلكة النيكوتين ولاصقات النيكوتين وتستخدم إحدى هذه الوسائل عند الشعور بالرغبة بالتدخين، ولأنها تحوى على نسبة ضئيلة من هذه المادة ، فإنها تسهل الاقلاع عن التدخين شيئا فشيئاً . - بالوخز بالإبر الصينية: تعتبر من العوامل المساعدة والفعالة للإقلاع عن التدخين ، وقد أثبتت التجارب على عدة مدخنين صحتها وفاعليتها ، أما طريقة العلاج فهي تقوم على وخز عدة أبر في الأذن وفي مناطق أخرى في الرأس تستبدل كل ثلاثة أيام ، ويتطلب العلاج بالإبر الصينية جلسة كل يومين وتكون مدة الجلسة 30دقيقة، وتتراوح مدة العلاج من 10إلى 15جلسة، وعادة ما يبدأ المدخن بالشعور في التحسن إما بعد الجلسة الأولى أو الجلسة الثالثة .وتعد هذه الطريقة آمنة وفعالة و دون أية أعراض جانبية. - الطب المثلي التجانسي ويقوم على مبدأ علاج الداء بالداء، وفي هذه الطريقة تستبدل العلاجات الكيميائية بالعلاجات الطبيعية . حيث يتم إعطاء المدخن كميات معينة من مادة التبغ الطبيعية أو مادة من شجرة الجوز مما يمكن المدخن من التخلص تدريجيا من الحاجة للتدخين. - العلاج بالتنويم المغناطيسي وهي طريقة جديدة للتوقف عن التدخين،وخلال هذه الحالة يمكن تغيير الرغبة والمشاعر والسلوك. وهناك عدّة أنواع مختلفة من التنويم المغناطيسي، ويعتبر التنويم المغناطيسي للتوقّف عن التدخين أحد أكثر هذه الأنواع فاعلية. وقد اثبت التنويم المغناطيسي فعّاليته مع آلاف المدخنين وما زال انتشاره في ازدياد. فليس هناك أي أدوية مستخدمة قد تسبب آثارا جانبية تثير القلق. - المعالجة بالنباتات حيث يتم استخدام أعشاب ونباتات معينة قد تساعد على التخلص من إدمان السجائر ومن هذه النباتات الناردين و الكودزو وتساعد هذه النباتات أيضا على تهدئة المزاج والتخلص من أعراض الرغبة بالتدخين.
الأربعاء يوليو 23, 2008 5:11 pm