البلد : 
نقاط : 200490
تاريخ التسجيل : 01/01/1970
 | موضوع: طرق للتخلص من الشخير  الأحد أكتوبر 25, 2009 5:00 pm | |
|
طرق للتخلص من الشخير
إيمان شعبان خوري - لا يبدو الشخير العادي والعالي مضرا، ومع ذلك لا زال العديد ممن يعانون من الشخير يبحثون عن علاج للتوقف عنه، ربما للتقليل من الاحراج أو لتحسين نوعية نومهم ونوم شركائهم.
يتسبب الشخير عن إرتخاء وتدلي الانسجة في الحلق، فعندما يدخل الشخص في نوم عميق، يرتخي اللسان والانسجة اللينة في الحلق وسقف اللسان. ويمكن لهذه الانسجة المتدلية ان تصل الى ممر الهواء مسببة تضيقه. وعندما تحصل عملية الشهيق والزفير من خلال ممر الهواء الضيق، تبدأ الانسجة المرتخية في سقف الفم بالاهتزاز، فينشأ الشخير. وعلى الرغم من ان معظم الشخير لا يضر بالشخص، الا انه يجب استشارة الطبيب، لأن انقطاع التنفس في اثناء النوم لفترة مؤقتة يعتبر حالة مرضية يجب معالجتها.
عادة ما يقدم الطبيب للشخص عدة خيارات للعلاج مثل استخدام الالات المساعدة أو اللجوء للجراحة للحد من عملية الشخير. وقد صدر مؤخرا تقرير عن مركز الصحة السريرية في مايو كلينيك في الولايات المتحدة يوضح طرق علاج الشخير كالتالي:-
أولا:- انقاص الوزن لأن كميات الدهن الزائدة تضيق مجرى الهواء وتزيد من عملية الشخير.
ثانيا:- تجنب المشروبات الكحولية بخاصة قبل النوم لأن استهلاك الكحول يسبب إرتخاء كبيرا في العضلات.
ثالثا:- إزالة أية إعاقات داخل الانف عن طريق استخدام الاشرطة الانفية اللاصقة أو البخاخات الانفية المحتوية على الكورتيكوستيرويد، فهي تقلل من أية إعاقات في الانف تساهم في عملية الشخير.
رابعا:- تغيير وضعية النوم بخاصة عند الاشخاص المعتادين النوم على ظهورهم، فهذا الوضع يسهل تدلي اللسان الذي يؤدي الى تضييق مجرى الهواء في أثناء النوم. وقد يقترح الطبيب تعلم تقنيات جديدة تؤدي لنوم مريح.
خامسا:- التوقف عن التدخين فهو مرتبط بزيادة إحتمالية حدوث الشخير، وقد سجل الاشخاص الذين توقفوا عن التدخين مستويات متدنية من الشخير.
سادسا:- إستخدام أجهزة مساعدة، فهناك أجهزة فعالة جدا في علاج الشخير تحفظ مجرى الهواء مفتوحا وتحول دون تضيقه أو إغلاقه، فهي تمرر الهواء عبر قناع يسمح باستمرار مرور الهواء في أثناء النوم. قد يواجه بعض الاشخاص صعوبة في إرتداء القناع، ولذلك يلجأون لأطباء الاسنان أو الفم لمساعدتهم في استخدام أداة خاصة توضع في الفم طوال الليل وتؤدي الوظيفة نفسها.
سابعا:- الجراحة، فهي تساعد في الحد من الشخير، إما عن طريق قص الانسجة الزائدة في الفم أو الحلق، أو عن طريق تصليب الانسجة في سطح الفم لمنعها من الاهتزاز والهبوط للاسفل. وتعتبر الجراحة الحل الاخير لهذه المشكلة لأنها قد تتسبب بآثار جانبية ومضاعفات. هذا بالاضافة الى ان نسبة نجاح علاج الشخير عن طريق العمليات الجراحية هي 50% فقط.
منقول
| |
|
