الرياضة تعالج الإمساك المزمن

البلد : نقاط : 198400 تاريخ التسجيل : 01/01/1970

الرياضة تعالج الامساك المزمن

قالت منظمة الصليب الاخضر الالمانية التي تتخذ من ماربورج مقرا لها أن عدم انتظام الغائط لا يعني بالضرورة الاصابة بامساك مزمن.
وأوضحت المنظمة أن المعدل الطبيعي للتبرز يتراوح ما بين ثلاث مرات يوميا الى ثلاث مرات أسبوعيا ، ولا يمكن القول إن الشخص يعاني من إمساك مزمن إلا عندما يقل العدد عن ثلاث مرات أسبوعيا.
وأعراض الامساك المزمن تتمثل في الشعور بالاجهاد عند قضاء الحاجة وفي أن يكون البراز صلبا ومتكتلا.
وتنصح المنظمة الالمانية من يعانون الامساك المزمن بمحاولة حل المشكلة أولا عن طريق تغيير نظامهم الغذائي وممارسة المزيد من التدريبات الرياضية مشيرة إلى اهمية الاكثار من تناول الاغذية الغنية بالالياف وقدر كاف من السوائل.
وأوضحت أنها لا تنصح المريض بتناول العقاقير الملينة للامعاء إلا في حالة فشل تلك الاجراءات.

(د ب أ)

منقول