لمسة أمل
لمسة أمل
لمسة أمل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

لمسة أمل


 
الرئيسيةالبوابة**Latest imagesالتسجيلدخول

 

 الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة





البلد : الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة Jo10
نقاط : 193310
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة Empty
مُساهمةموضوع: الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة   الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة Icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 4:08 pm




الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة


قد يكون الطفل نحيفا أو اقل من وزنه لعدة أسباب وهو الأمر الذى يقلق الآباء والأمهات ويجعلهم دائما يفكرون فى كيفية فتح شهية طفلهم لإكسابه المزيد من الوزن.
ولكن يجب على كل أم أن تأخذ حذرها عند محاولة رفع وزن طفلها حتى لا تعلمه عادات غذائية سلبية قد تؤدى للسمنة فى المستقبل. وفى المقابل يجب أن يعتمد نظام الطفل النحيف الغذائى على أطعمة صحية تقدم له السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التى يحتاجها للنمو.
هناك عدة عوامل هى التى على أساسها يجب تقييم وزن الطفل مثل إذا كان نحيفا منذ الصغر أو كون والديه الاثنين يتسمان بالنحافة. وعلى كل أم أن تدرك أيضا أن وزن الطفل قد يتغير مع تقدمه فى العمر وخلال مراحل نموه المختلفة. إذا زاد طول طفلك قبل أن يزيد وزنه فهو قد يبدو نحيفا وأقل من الوزن الطبيعى، وقد يزيد وزن الطفل أكثر من معدل زيادة طوله مما قد يعرضه للسمنة.
إذا كان طفلك لا يأكل الكميات الضرورية له، فعليك أن تبدئي فى تغيير عاداته الغذائية بل قد تضطرين إلى تغيير العادات الغذائية للعائلة بأكملها. فإذا كنت تعتمدين مثلا على الوجبات الصغيرة السريعة، فعليك أن تبدئي فى تحديد موعد تجتمع فيه العائلة بأكملها لتناول الطعام على الطاولة.
وفى البداية إذا كنت تريدين أن تفتحى شهية طفلك، فحاولى أن تقدمى له طعامه المفضل حتى لو كان غير صحى بعض الشئ
وبعد ذلك يمكنك أن تقدمى له خيارات صحية أكثر بالإضافة إلى أن بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية قد تزيد من سعرات الطفل الحرارية.
وينصح باعطاء طفلك كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية والمتمثلة فى الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس ولكن على الأقل يجب أن يأكل طفلك اللحم مرة واحدة فى اليوم ويمكنك أيضا أن تقدمي له الدجاج أو السمك أو الديك الرومي لأن البروتين سيساعد فى بناء عضلات الطفل. أما منتجات الألبان فستساعد فى نمو العظام.
وقد تضطرين للجوء للحلويات فى البداية لفتح شهية الطفل. يجب أن تكونى مبتكرة عند اختيار الأطعمة التى ستقدمينها لطفلك.
فعلى الأم أن تبدأ فى التركيز على طرق تزيد بها من عدد السعرات الحرارية التى يستهلكها طفلها,.ويمكن مثلا أن تشجعي طفلك على تناول بيضتين بدلا من بيضة فى وجبة الإفطار،
بالإضافة إلى أنه يمكنك تشجيع طفلك أيضا على تناول وجبات صغيرة خلال اليوم تتضمن الزبيب أو المكسرات, ويمكنك أيضا أن تقومى بإضافة زيت الزيتون أو جبنة مبشورة لحساء طفلك.
وتاليا أنواع من الأطعمة عالية السعرات الحرارية التى تزيد الوزن :
منتجات الألبان: لبن كامل الدسم- جبنة-
البروتين: البيض- زبدة الفول السوداني- المكسرات
الكربوهيدرات: الخبز - الجبنة - الباستا - التوست- البطاطا المهروسة


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الطفل النحيف بين زيادة الوزن والسمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكاكاو يساعد على زيادة نعومة البشرة
» العطس مؤشر على زيادة الرغبة الجنسية
» زيادة الفيتامين D في الدم .. الحرب على أمراض القلب
» زيادة الكالسيوم بالدم مرتبط بنوع فتاك ن سرطان البروستاتا
» الثامن والعشرون من شهر رمضان 1360 هجري - مي زيادة .. فراشة تحترق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لمسة أمل  :: المنتديات الإجتماعية :: العلاقات الإجتماعية-
انتقل الى: