أشعة الشمس علاج للإكتئاب

البلد : نقاط : 200480 تاريخ التسجيل : 01/01/1970

أشعة الشمس علاج للاكتئاب

رصد- أثبتت الدراسات أن أشعة الشمس الساطعة غنية بالفوائد العلاجية فقد تكون سبب لشفاء العديد من الأمراض وتؤثر أيضاً على الحالة المزاجية والعمليات الكيميائية الحيوية في جسم الإنسان.

فأشعة الشمس تساعد على تحفيز هرمون السيروتونين الذي يشعرنا بالفرح والسعادة وأيضاُ تلك الاشعة تمنحنا فيتامين د المهم لسلامة العظام وحمايتها من الكساح وهشاشة العظام ومحاربة نزلات البرد والتعب والأرق.

ونجد أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها فترات النهار معرضين بشكل أكبر لحالات الاكتئاب والأرق ونقص التغذية.

ومن هنا يتوجب على كل شخص التمتع يدفئ الشمس بشكل يومي لمدة ثلاثون دقيقة وذلك بتعريض الوجه والذراعين والساقين .

وأفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحاً حتى العاشرة ومن الساعة الرابعة عصراً حتى السادسة مساء.

منقول