لمسة أمل

لمسة أمل


 
الرئيسيةالبوابة**التسجيلدخول

شاطر
 

 حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




البلد : حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن Jo10
نقاط : 182880
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن Empty
مُساهمةموضوع: حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن   حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن Icon_minitimeالسبت أبريل 14, 2012 11:00 am




حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن





أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول حفنة من اللوز يومياً يساعد على خفض الوزن، لأنه يؤدي إلى قطع الشهية لبقية اليوم. يعتبر اللوز من المأكولات الصحية لأنه يحتوي على مسنويات منخفضة من الدهون، ويخفض مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو المسؤول عن قياس مدى سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام. وفي حين أن الأطعمة التي يسهل هضمها بسرعة تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم ثم تخفضه بسرعة، فإن اللوز يرفع نسبة السكر والأنسولين في الدم ببطء، الأمر الذي يجعل الإنسان يشعر بالامتلاء الكامل لفترة أطول.

وتعتبر الأطعمة المنخفضة المؤشر، أكثر فعالية في منع الإنسان من الإفراط في تناول الطعام، فضلًا عن كونها خياراً صحياً لمرضى السكر.

وقال البروفيسور ريتشارد ماتيس من جامعة بوردو في إنديانا بالولايات المتحدة الأميركية، الذي أشرف على الدراسة، إن المشاركين في الإختبار تناولوا إفطاراً يتضمن اللوز الكامل، فشعروا بالامتلاء لفترة أطول، كما سجلوا مستويات أقل من السكر في الدم بعد وجبة الإفطار والغذاء مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا وجبة إفطار منخفضة السكر



منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حفنة من اللوز يومياً لفقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لمسة أمل  :: المنتديات الإجتماعية :: الطب والصحة-
انتقل الى: